Een initiatief van ReumaNederland

Reuma en seks

Reuma hoeft seks niet in de weg te staan. Wel kan je seksleven veranderen. Er zijn allerlei oplossingen te bedenken om te blijven genieten van seks.

In het kort:  

  • Voor de meeste mensen met reuma is intimiteit leuk en ontspannend. 
  • Voor veel reumaklachten zijn handige oplossingen te bedenken. Bijvoorbeeld een ander moment dan je gewend was, of een pijnstiller nemen. 
  • Wordt je zin in seks minder door de reumamedicijnen? Bespreek het met je arts. 
  • Neem ook contact op met je arts als je lichamelijke klachten krijgt. Zoals problemen met je erectie.  
  • Wees creatief! Probeer een ander standje, of gebruik seksspeeltjes.   

Natuurlijk hoeft niet alles wat je hier leest op jou van toepassing te zijn. Seks is heel persoonlijk en intiem. Je kunt zelf of samen met je partner ontdekken wat voor jou of voor jullie het beste werkt. En wat je het prettigste vindt. 

Seks is leuk en gezond 

Iedereen kan van seks genieten, ook als je reuma hebt. Sterker nog: seks is goed voor je. Wist je dat je spieren ontspannen na een orgasme? Daardoor ervaren veel mensen met reuma zelfs minder pijn na seks.  

Samen of single 

De meeste van onze tips zijn handig voor iedereen: met of zonder partner.  

Heb je een relatie, dan is samen blijven praten over jullie wensen, verlangens en behoeften belangrijk. Zoek samen naar creatieve oplossingen om samen intiem te zijn en te genieten van jullie seksleven. 

Ben je single en heeft de reuma invloed op je zin in seks? Dan kan je voor jezelf op zoek gaan naar nieuwe manieren om jezelf te bevredigen.  

Tips voor fijne seks bij reumaklachten

Je reumaklachten kunnen je zin in seks beïnvloeden. Bijwerkingen van medicijnen kunnen dat ook doen. Mannen kunnen problemen met hun erectie krijgen. Vrouwen hebben door reuma soms last van een droge vagina. Lees onze tips bij:

  • Stijve gewrichten 

    Veel mensen met reuma hebben last van stijfheid in hun gewrichten. Dat is vooral ’s ochtends bij het wakker worden. Zijn jouw gewrichten ’s morgens te stijf om te genieten van intimiteit? Verplaats dan het tijdstip. Later op de dag zijn je gewrichten mogelijk wat soepeler. 

    Een warme douche of bad nemen helpt soms ook om je soepeler te gaan voelen. Het kan ook leuk zijn om samen met je partner in bad te gaan. 

  • Pijn  

    Als je last hebt van je gewrichten, kan vrijen pijn doen. Vooral als je partner op je ligt en zo op jouw pijnlijke gewrichten drukt. Er zijn verschillende mogelijkheden om te zorgen dat pijn geen belemmering voor je is bij het vrijen:  

    Pijnstillers 

    Gebruik je medicijnen tegen de pijn? Dan zou je je pijnstiller net voor het vrijen kunnen innemen. Bespreek het met je arts als je je medicijnen op een ander moment wilt gaan innemen.  

    Andere houding of ander standje 

    Probeer een andere houding uit als je seks met jezelf hebt. Of probeer een ander standje of andere positie samen met je partner. Veel mensen met reuma geven aan dat ze het prettiger vinden om voor, achter of naast hun partner te liggen. Probeer samen uit of dat ook voor jou geldt. 

    Tip: Wees creatief bij het zoeken naar andere standjes. Lach erom als de nieuwe positie niet lukt of niet bevalt. Probeer dan gewoon iets anders. 

    Seksspeeltjes 

    Wanneer vrijen te pijnlijk is, kun je seksspeeltjes gebruiken. Zoals een vibrator. 

  • Vermoeidheid

    Als je moe bent, heb je misschien geen zin in seks. Hoe kan je daarmee omgaan? 

    • Probeer je energie over de dag te verdelen. Misschien houd je hierdoor energie over voor seks. Lees meer over omgaan met vermoeidheid 
    • Heb je een partner? Als het vrijen zelf te inspannend voor je is, laat dan jouw partner een actieve houding aannemen. Ga samen op zoek naar een standje dat past. 
    • Zeg het eerlijk tegen jouw partner als de inspanning te zwaar voor je is. Misschien kunnen jullie een ander moment vinden om intiem te zijn. 
  • Bijwerkingen van medicijnen 

    De meeste medicijnen tegen reuma hebben geen invloed op je zin in seks.  
     
    Bij sommige medicijnen, zoals prednison of prednisolon, is dit juist wél een bekend verschijnsel. 

    Heb je door je reumamedicijnen minder zin in seks? Praat hier dan over met je huisarts of reumatoloog. Misschien kan deze je andere medicijnen voorschrijven. 

    Komen je klachten niet door de medicijnen dan is er misschien een andere oorzaak. Wil je dit voor jezelf of samen met je partner ontdekken,  dan kan je naar een seksuoloog te gaan.  

  • Droge vagina 
  • Erectieproblemen 

    Door bepaalde medicijnen en bij sommige vormen van reuma kan het krijgen van een erectie moeilijk worden.  

    Praat hierover met jouw huisarts of reumatoloog. Misschien kan je arts andere medicijnen voorschrijven die deze bijwerking niet hebben. Ook zijn er medicijnen en andere hulpmiddelen beschikbaar om je erectie te verbeteren. 

    Op de website van Rutgers WPF kan je een brochure bestellen met meer informatie over erectieproblemen. 

  • Minder zin in seks 

    Er kunnen allerlei oorzaken zijn waardoor je een tijdje minder zin in seks hebt. Bijvoorbeeld doordat je vermoeid bent, pijn hebt of doordat medicijnen je zin in seks verminderen.  

    Tips om zin te krijgen: 

    • Ga op zoek naar iets prikkelends. Je kunt bijvoorbeeld een pornofilm of erotisch tijdschrift bekijken, of een erotisch luisterverhaal beluisteren. 
    • Vraag aan je partner om je te verleiden. 
    • Ben je (nog) niet in de stemming? Je kunt wel in de stemming kómen. Probeer samen te ontspannen. Bijvoorbeeld door elkaar te masseren en samen te knuffelen. Geef jezelf en je partner de tijd. 
    • Geslachtsgemeenschap hoeft niet het doel te zijn.  
      Elkaar masseren, strelen en knuffelen zijn ook fijne vormen van intimiteit.  

Veranderd zelfbeeld 

Nu je reuma hebt, verandert je lichaam misschien. Misschien ben je wat dikker geworden, heb je huidklachten of zien je gewrichten er anders uit. 
 
Als je niet blij bent met hoe je eruitziet, kan dat invloed hebben op jouw behoefte om je sexy te voelen of intiem te zijn. Of ben je hierdoor terughoudend om een nieuwe partner te leren kennen. 

Heb je een partner? Praat er samen over. Misschien heeft die helemaal geen moeite met datgene waar jij moeite mee hebt. Misschien wil je partner juist graag met je vrijen.  
 
Door dit soort dingen samen te bespreken, maak je samen ruimte voor wat er is. Waarbij je je allebei gezien en gehoord voelt. Die verbinding kan dan juist een gevoel van nabijheid en zin in intimiteit geven. 

Praat met je partner over jullie seks 

Als je een relatie hebt, kan jouw reuma invloed hebben op jouw partner. Misschien zijn jouw behoeften veranderd, terwijl je partner dezelfde verlangens heeft. 

Praten en open zijn over wat jullie willen, kan jullie helpen in jullie seksleven. 

Wees open tegen elkaar. Jullie kunnen het beste samen ontdekken wat jouw aandoening precies met jullie doet. Voorbeeldvragen voor het gesprek met je partner? 

  • Wanneer heb jij zin in seks? 
  • Waar heb jij zin in? 
  • Wat is lichamelijk voor jou mogelijk en wat niet? 
  • Vraag je partner wat die wil. Welke behoeften heeft je partner precies? 
  • Hoe kunnen jullie hier samen een weg in vinden? 

In de praktijk betekent dit misschien dat je soms op andere manieren of tijdstippen gaat vrijen dan jullie gewend zijn. En dat jouw partner zijn of haar behoeften zal moeten uitstellen als jij (te) veel last hebt van pijn en vermoeidheid. 

Zelfbevrediging kan voor jouw partner misschien een oplossing zijn. Je kunt ook proberen jouw geliefde op een andere manier te bevredigen: met je hand, je mond of met een hulpmiddel zoals een vibrator. 

Heb je gevonden wat je zocht?

Dit platform is mogelijk dankzij mensen zoals jij

Waardeer je alles wat er op Reuma.nl staat? Denk er dan eens over om ons te steunen, zodat wij dit platform kunnen blijven verbeteren.

Ik steun Reuma.nl