Hoe voel je je weer verbonden?

Het kan iedereen overkomen: je voelt je eenzaam. Heb je klachten door reuma, dan ontstaat soms eenzaamheid. Bijvoorbeeld doordat je te moe bent voor gezellige afspraken met vrienden, of omdat je niet gemakkelijk van a naar b komt. Hier geven we je tips wat je tegen eenzaamheid kan doen.

Alleen zijn of je eenzaam voelen is niet hetzelfde

Als je alleen bent, heb je (een tijdje) weinig contact met andere mensen. Dat hoeft niet vervelend te voelen. Maar voel je je eenzaam, dan doet dat pijn: je voelt je verdrietig, bang of leeg. Het kan zelfs lichamelijke klachten geven of somberheid teweeg brengen.

Als je je eenzaam voelt wil je graag een persoonlijker band met anderen of meer gezelligheid en sociaal contact dan je nu hebt.

Oorzaken van eenzaamheid door reuma

Reuma heeft nogal wat invloed op jouw leven. Door de reuma kan je vaak (een tijdje) niet meer hetzelfde als voordat je reuma kreeg.

Bijvoorbeeld doordat:

  • je minder mobiel geworden bent en daardoor minder gemakkelijk de deur uit komt
  • je minder geld te besteden hebt waardoor uitjes als eerste geschrapt worden
  • je soms te vermoeid bent of teveel pijn hebt en een afspraak moet afzeggen
  • je minder of niet werkt dus minder collega’s ziet
  • je mensen van vroeger uit het oog bent verloren
  • je last hebt van onbegrip in je omgeving waardoor je minder zin hebt om initiatief te nemen.

Wat heb je nodig hebt om je niet eenzaam te voelen?

Dat is heel persoonlijk. Ga na waar jouw behoefte ligt: wil je een diepgaande vriendschap (erbij)? Of wil je af en toe met een groepje mensen iets doen, zoals samen eten of bewegen? Wil je vaker de deur uit zijn, of is iemand op de koffie krijgen ook oké? Houd je van contact via internet of wil je real life? Ben je op zoek naar een partner?

Wat kun je eraan doen?

Als jij je eenzaam voelt is het slim om er iets aan te doen. Een ander kan het namelijk niet aan je zien dus je doet er goed aan zelf te zoeken naar oplossingen.

We hebben een paar tips voor je:

  • Zoek bij jouw behoefte een manier om een eerste stapje te zetten. Leg de lat niet te hoog. Het kan al helpen als je lid wordt van een hobbyclub, een beweeggroep, of 1 keer per week in het buurthuis gaat eten.
  • Soms komt van het een het ander: als je nieuwe mensen leert kennen, komen daar weer nieuwe activiteiten van. Je kunt iemand die je leert kennen, bijvoorbeeld uitnodigen op de koffie.
  • Maak gebruik van middelen als telefoon, internet en je smartphone om, als je je een dag minder goed voelt, wél contact met mensen te houden.
  • Maak keuzes als je andere mensen leert kennen: je hoeft niet iedereen aardig te vinden. Je merkt het snel aan jezelf als jij je prettig voelt in iemands gezelschap.
  • Heb je weinig geld, dan kun je iets met iemand ondernemen wat geen of weinig geld kost. Met enige creativiteit is veel mogelijk met weinig geld. Denk aan een wandeling of samen om de beurt eten maken.

Handige vindplaatsen voor gezelschap en contact

Er zijn veel mensen in Nederland op zoek naar gezelligheid en sociaal contact. Hieronder staan een aantal websites die je op weg kunnen helpen om ze te leren kennen.